Barele de granola pierd in greutate


Tocați prune uscate, caise uscate și curmale, puneți într-un castron. Adăugați fulgi de ovăz. Adăugați nuci tocate, semințe de susan și semințe. Bateți banana, zahărul și untul într-un blender. Adăugați conținutul blenderului în cereale, amestecați cu o furculiță.

cadele cu hidromasaj te fac să slăbești

Puneți masa pe hârtie pergament, aplatizați. Se pune pe o foaie de copt și se usucă 10 minute în cuptor la de grade. La sfârșitul gătitului, scoateți foaia de copt din cuptor, răciți-o, tăiați masa în bare. Datele despre calorii sunt aproximative, excluzând prăjirea.

Rețetă video pentru bare de muesli Beneficiile musliului pentru pierderea în greutate Muesli este un nou produs alimentar sănătos. Au apărut în secolul trecut și au început să fie la mare căutare în țara noastră. Muesli sunt boabe de cereale zdrobite, aburite, cu adaos de diverse fructe de padure, fructe, miere, nuci, semințe. Acestea contribuie la o mai bună digestie și curățarea intestinelor de toxine. Acest produs este considerat dietetic și poate înlocui cu ușurință micul dejun sau prânzul.

Marele avantaj al acestui produs este simplitatea și rapiditatea preparării sale. Muesli contribuie la formarea unei figuri subțiri. Amestecul de cereale este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune, ateroscleroză, constipație frecventă și diverse boli cardiovasculare. Cerealele ajută la scăderea colesterolului, îndepărtează plumbul și cadmiul din corp. Conținutul de calorii al musliilor este de aproximativ kcal la g.

Sunt cea mai bună alternativă la sandvișurile care nu vor aduce beneficii organismului.

slăbește top 10

În primul rând, sunt sărace în calorii, dar în același timp sunt un produs util. Acestea conțin o cantitate imensă de micro și macroelemente, vitamine B și E, fibre. Muesli se găsește pe piață sub formă de mixuri și bare. Pentru a pierde în greutate, trebuie să alegeți un produs fără a adăuga ciocolată și glazură, deoarece aceste ingrediente vor adăuga doar calorii suplimentare. Opțiunea ideală este de a face muesli pentru slăbit acasă.

Așadar, puteți compune singur amestecul de cereale, adăugând fructe și fructe de pădure după cum doriți. Muesli-ul de casă are mai puține calorii. Barele de slăbire au un efect pozitiv asupra performanței mentale deoarece sunt o sursă de carbohidrați.

Fibrele din cereale îmbunătățesc funcția intestinului și ameliorează constipația. Luând cu tine bare de muesli barele de granola pierd in greutate scăderea în greutate, puteți uita mult de foame. Muesli este de două tipuri: cereale netratate; prajit in ulei.

16 din cele mai sănătoase baruri de mic dejun

Ultimul tip are un gust mai pronunțat, dar astfel de muesli au deja mai multe calorii. Mulți producători adaugă conservanți și arome la barele lor de slăbit. Este musliul bun pentru sănătate? Există muesli care nu aduc beneficii corpului uman.

  1. Cel mai bun costum de ardere a grăsimilor
  2. 16 BARURI DE MIC DEJUN SUPER SĂNĂTOS - FITNESS -
  3. Scădere în greutate a colorantului alb

Conțin nucă de cocos, zahăr, ulei vegetal, glazură, ciocolată. Astfel de produse, dimpotrivă, vor contribui la creșterea în greutate. Barele prăjite sunt considerate mai puțin sănătoase datorită expunerii lor la temperaturi ridicate.

poti sa slabesti in 9 saptamani

Cu acest tratament, vitaminele aproape că nu sunt conservate. Barele pentru slăbit sunt interzise persoanelor cu boală celiacă datorită conținutului lor de gluten. În alte cazuri, acest produs nu are contraindicații. Micul dejun este cea mai importantă masă de care depinde metabolismul suplimentar. Prin urmare, atunci când se utilizează cereale, se declanșează toate procesele metabolice din organism, care contribuie la pierderea în greutate. Puteți adăuga produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în musli pentru micul dejun: iaurt, chefir.

Pentru aceasta sunt potrivite sucurile de legume și fructe, apa minerală. Recomandat ca umplutură de fructe și fructe de pădure: zmeură, căpșuni, cireșe, mure, pere, banane. În loc de zahăr, este mai bine să luați miere, care este îmbogățită cu vitamine și minerale. Luați în considerare câteva opțiuni pentru prepararea amestecurilor de cereale cu diverși aditivi, pe baza feedback-ului pozitiv al celor care slăbesc. Pentru a face acest lucru, vom selecta doar cele mai utile ingrediente, care sunt sărace în calorii și au o cantitate mare de vitamine.

Rețeta este potrivită pentru cei care vor să slăbească kilogramele în plus într-un timp scurt. Pentru aceasta veți avea nevoie de: 2 linguri. Se amestecă cerealele, scorțișoara, coaja de lămâie și se adaugă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Rădem pera. Se amestecă toate ingredientele. Completați cu restul de iaurt biciuit și presărați cu para rasă.

Rețetă de gătit: luați piersică proaspătă, măr verde, morcov. Tăiați-le în pene mici și adăugați o mână de fulgi. Apoi adăugați 1 linguriță la acest amestec. Se amestecă toate ingredientele și se lasă 15 minute. Rețetă de gătit: luați 2 mere mari și trei dintre ele pe răzătoare.

scădere în greutate a femeilor obeze morbid

Adăugați 1 linguriță. Se toarnă o mână de fulgi de ovăz în acest amestec și se lasă 15 minute. Micul dejun ideal pentru slăbit este gata!

Rețetă de gătit: toacă mărunt banana, portocala, mărul mediu. Adăugați 1 lingură. Toate ingredientele trebuie amestecate bine și lăsate timp de 10 minute. Acest mic dejun va oferi corpului energie mult timp. Se amestecă 30 g de floarea soarelui curățată, dovleac și semințe de susan, se adaugă o mână de fructe uscate, 50 g de nuci, g de ovăz laminat și g barele de granola pierd in greutate fulgi de porumb.

Umpleți cu smântână cu grăsime bătută și garnisiți cu semințe de susan. Pentru cei care doresc să slăbească mai repede, crema poate fi înlocuită cu chefir sau apă clocotită. Slăbiți într-o săptămână cu ajutorul preparatelor dietetice originale Rețeta supei Visului Arabian: toacă mărunt 2 piersici, g pulpă de pepene galben. Adăugați g de amestec de cereale, 40 g de nuci. Se toarnă toate ingredientele într-un litru de suc de piersici și se presară cu un vârf de scorțișoară.

Puteți adăuga puțină sare pentru aromă. Rețetă de gătit: luați trei pahare de fulgi de ovăz, g de semințe sau orice nuci, g de miere, g de ulei de floarea soarelui, o mână de fructe uscate. Toate ingredientele trebuie amestecate și puse pe o foaie de copt, acoperită anterior cu pergament.

Timpul de gătit este de 40 de minute la ° C. Când musliul este gata, lăsați-l să se răcească ușor și tăiați-l în fâșii. Pentru a face acest lucru, luați un pahar de ovăz, o mână de alune, caju, stafide, 3 linguri.

Se amestecă totul și se presară deasupra resturile de nuci rase. Trebuie să coaceți aproximativ 15 minute la o temperatură de ° C. Pentru cei care caută o culoare de muesli mai pronunțată, timpul de coacere poate fi mărit la 25 de minute. Astfel, incluzând muesli în dieta ta zilnică, îți curățe corpul de toxine și toxine, scapi de constipație, primești vitamine care au un efect benefic asupra pielii, părului, unghiilor.

vizează slăbirea globală

În plus, rămâne o senzație de plinătate de lungă durată, care previne supraalimentarea. Trebuie amintit că numai cerealele naturale cu adaos de fructe de padure și fructe vor fi benefice, spre deosebire de cele umplute cu ciocolată și alți aditivi de cofetărie. Alegând muesli-ul potrivit, puteți pierde în greutate într-un timp și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Cu siguranță astăzi sunt puțini oameni cărora nu le place să se răsfețe uneori cu o batonă de ciocolată, înghețată, tort, o felie de tort și alte dulciuri. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Într-adevăr, în ciuda nocivității ingredientelor prezentate, aceștia vă cer totuși să cumpărați o delicioasă delicatese. Barurile Muesli sunt o alternativă bună la cofetăria modernă. În plus, această dulceață nu trebuie achiziționată de la magazin.

Cunoscând multe rețete diferite, tratamentul prezentat poate fi preparat foarte ușor și rapid acasă, plăcând astfel tuturor membrilor familiei. Așadar, să aruncăm o privire împreună despre exact modul în care sunt produse astfel de produse delicioase și sănătoase. Pentru a crea un astfel de desert, trebuie să achiziționați următoarele componente: fulgi de ovăz - 2 pahare cu fațete; măr verde cu aciditate - 1 buc; par dulce moale - 1 buc; banana coaptă mare - 1 buc; migdale prăjite puteți lua și alune sau nuci - 3 linguri mari; prune uscate și stafide, caise uscate - adăugați după dorință și după gust.

Barele Muesli pot fi făcute folosind diferite ingrediente. În această rețetă, am decis să folosim doar fructe proaspete și coapte, fulgi de ovăz și alte ingrediente suplimentare.

cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate a arzătorului de grăsimi

Înainte de a forma un desert din ele, fiecare produs cumpărat trebuie procesat cu barele de granola pierd in greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să spălați pere, măr și banană, apoi ștergeți-le poți slăbi în 60 de ani și curățați coaja subțire, dacă este necesar. Apoi, primele două ingrediente trebuie rase pe o răzătoare grosieră.

În ceea ce privește banana, este recomandabil să o puneți într-un castron adânc și să o amestecați într-un piure omogen, fără bulgări, folosind o furculiță sau un împingător.

Pierdeți greutatea fără pilule

De asemenea, trebuie remarcat faptul că un bar de muesli de casă barele de granola pierd in greutate va dovedi mai satisfăcător și mai gustos dacă adăugați ingrediente precum fructe uscate și nuci. Pentru a face acest lucru, spălați bine stafidele, caisele uscate și prunele, apoi turnați apă clocotită peste ele și lăsați-le deoparte pentru o perioadă scurtă de timp timp de minute.

Această procedură va îndepărta complet alimentele de murdărie și praf. Trebuie remarcat faptul că nu merită să păstrați ingredientele în apă clocotită prea mult timp, deoarece acestea vor deveni moi și vor absorbi prea multă apă, ceea ce va complica procesul de formare a desertului.

După procesarea fructelor uscate, acestea trebuie tăiate mărunt cu barele de granola pierd in greutate cuțit. De asemenea, trebuie să spălați nucile cum slăbim într-o săptămână, să le uscați într-o tigaie sau cuptor cu microunde, apoi să faimos arzător de grăsimi zdrobiți în firimituri mari. Înainte de a introduce barele de muesli în cuptor, acestea trebuie să aibă o formă corespunzătoare.

Pentru a face acest lucru, este necesar să combinați următoarele produse într-un singur bol: fulgi de ovăz, mere și pere rase, grâu de banane, fructe uscate tocate și nuci. Aceste ingrediente trebuie amestecate bine până se obține o masă densă și omogenă, care să semene foarte mult cu consistența unui aluat gros.

După măsurile luate, baza trebuie așezată uniform pe o foaie de copt, care trebuie acoperită în prealabil cu hârtie de pergament. Apoi, marginile masei trebuie nivelate cu o lingură și introduse imediat în cuptor. Barele de muesli trebuie coapte la temperatura de grade timp de de minute sau până când sunt fierte complet. Cum se servește corect desertul de cereale la masă?

După ce masa de fructe de ovăz s-a întărit ușor, trebuie tăiată în bucăți porționate în timp ce este fierbinte, răcită ușor și servită cu ceai sau lapte. Barele de musli de casă pot fi făcute nu numai cu fructe proaspete, ci și cu tei sau orice altă miere.

9 Beneficii surprinzătoare ale Granola

Pentru aceasta avem nevoie de: fulgi de ovăz - g; fructe uscate puteți lua un amestec gata preparat - g; orice nuci, prăjite sau crude - g; ulei vegetal inodor - ml; miere de tei sau orice alta - 90 ml. Barele de muesli prezentate sunt făcute acasă în aproape același mod ca și în rețeta anterioară. Cu toate acestea, există încă o diferență între ele. Astfel, este necesar să luați un amestec de fructe uscate, să le spălați bine, să le uscați și apoi să le tăiați în bucăți mici. De asemenea, trebuie să sortați nucile, să le clătiți în apă caldă, să le prăjiți ușor într-o tigaie puteți folosi cuptorul cu microunde și să barele de granola pierd in greutate zdrobiți în pesmeturi mari folosind un sucitor sau un blender cu cuțite.

Pentru a face bara de muesli conținutul de calorii al acestui produs va fi prezentat mai jos mai frumoasă și uniformă, se recomandă, de asemenea, măcinarea fulgului de ovăz cumpărat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți un râșniță de cafea.

Dar dacă nu există un astfel de dispozitiv în casa ta, atunci este în regulă. La urma urmei, acest desert va deveni în continuare delicios și dulce. După pregătirea componentelor principale, puteți trece în siguranță la pregătirea directă a desertului. Pentru a face acest lucru, este necesar să combinați fulgi de ovăz, nuci și fructe uscate într-un singur bol.

Atitudinea corecta pentru scadere in greutate

Apoi, toate ingredientele trebuie aromate cu miere ușor încălzită cu adaos de ulei vegetal și amestecate bine. Apoi, trebuie să acoperiți un vas mic de copt cu hârtie de pergament, să puneți în mod uniform amestecul pregătit în el și să îl tamponați bine.

Vasele umplute trebuie introduse într-un cuptor preîncălzit până la de grade și coapte timp de o jumătate de oră până se rumenesc.

Produsul finit trebuie răcit complet, tăiat în bare mici și prezentat la masă. Poftă bună! Cum se face o bară de muesli rapid și fără coacere în cuptor? Rețeta prezentată va răspunde la întrebarea adresată. Pentru a pregăti un astfel de desert, trebuie să achiziționați: un amestec de fulgi de ovăz, fructe uscate și nuci îl puteți face singur sau îl puteți cumpăra gata - g; miere de orice fel - ¼ pahar; zahăr granulat - 2 linguri mari; unt proaspăt - 70 g.