Pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea. Mănâncă numărul corect de calorii


pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea

Pagina principala » Fitness » Calculator de grăsime corporală Obțineți un procent instantaneu al grăsimii corporale Calculator de grăsime corporală Obțineți un procent instantaneu al grăsimii corporale Există modalități diferite de a măsura procentajul de grăsime corporală. Utilizarea unui calculator simplu pentru grăsimi corporale este cea mai simplă metodă, deoarece nu necesită unelte speciale sau întâlniri lungi cu un specialist.

Ultima oră

Veți avea nevoie de o măsurătoare de bandă de bază și aproximativ sfaturi de zumba pentru a slabi minute pentru a strânge toate datele de care aveți nevoie pentru a obține o măsurare a grăsimii corporale instantanee. Când să luați măsurători Pentru a obține rezultatul cel mai precis, veți dori să efectuați măsurătorile în primul rând dimineața.

pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea

Greutatea dvs. Ce să utilizați După ce vă cântăriți, va trebui să efectuați măsurători corporale.

Utilizați o bandă moale, flexibilă din cârpă sau fibră de sticlă pentru a aduna cifrele. Nu utilizați o bandă care este elastică.

Cum să luați măsurătorile Când măsurați circumferința fiecărei părți a corpului, banda trebuie să se simtă suficient de fermă împotriva pielii, astfel încât să rămână în poziție, dar nu atât de strânsă încât să provoace o indentare.

Ce este Recompoziția corpului?

Puteți utiliza unități în engleză sau în unități metrice. Măsurătorile pentru bărbați și femei sunt dar nu greutatea diferite.

pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea

Utilizați o scală digitală dacă este posibil. Circumferinta taliei. Luați măsurarea la cea mai mare parte a burții, de obicei chiar la nivelul ombilicului butonul buric.

pierdere în greutate musculară față de grăsime

Asigurați-vă că măsurarea benzii rămâne la nivelul podelei. Nu țineți respirația sau nu sugeți боль при мочеиспускании у мужчин чем лечить a obține măsurătorile. Circumferința încheieturii. Măsurați în jurul celei mai mici părți a încheieturii mâinii.

Rezultatul arderii grasimilor

Este posibil să aveți nevoie de un partener pentru a ajuta la această măsurătoare deoarece este greu de măsurat cu o singură mână.

Piele de șold. Măsurați în jurul celei mai mari părți a șoldurilor, de obicei la extensia posterioară a gluteleilor locul în pierdeți grăsimea corporală fundul se extinde înapoi. Circumferinta antebratului.

Măsurați-vă la cea mai largă parte a brațului de sub cot.

  1. Pierderea inch, dar nu pierde in greutate?

Va fi mai ușor să aveți un partener pentru a obține această măsură. Păstrați-vă brațul relaxat în timpul măsurătorilor și lăsați-l să se agațe de-a lungul corpului dvs.

pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea

După ce ați adunat numerele, introduceți datele pentru a calcula procentajul de grăsimi corporale. Categoriile procentului de grăsimi corporale Acum, că aveți numărul dvs.

pierdeți grăsimea corporală, dar nu greutatea

Rețineți că aceste categorii se bazează pe normele privind grăsimile corporale și poate să nu fie un indicator al nivelului dvs.

Potrivit ACE, o persoana de sanatate generala si alegeri de stil de viata ar trebui sa fie luate in considerare inainte de a lua o decizie cu privire la daca procentul lor grasime corporala este acceptabil sau inacceptabil.

Legături cu riscurile bolilor ACE constată că există un număr mare de dovezi care confirmă un risc crescut de boală cronică și boală pentru bărbații cu un procent de grăsime corporală mai mare de 25 și pentru femeile cu un procent de grăsime corporală de peste 32 de ani.

Există alte măsurători care vă pot ajuta să evaluați riscul pentru afecțiuni cum ar fi bolile cardiovasculare.

Fresh articles

Dacă grăsimea corporală este prea mare în funcție de calculator, adresați-vă medicului dumneavoastră despre diferitele instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă măsura riscurile pentru sănătate.

Unul dintre cele mai populare instrumente de evaluare este indicele de masă corporală IMC. IMC este un număr care este folosit pentru a evalua dimensiunea corpului. Nu este un procent de grăsime corporală, ci mai degrabă un scor general care vă ajută să determinați dacă greutatea dumneavoastră se încadrează într-o gamă sănătoasă.

Numărul este calculat folosind greutatea și înălțimea.

  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
  • Nu este ușor, dar cu siguranțăeste posibil.
  • RECOMPUNEREA CORPULUI: PIERDEȚI MUȘCHII DE GRĂSIME ȘI CâȘTIG îN ACELAȘI TIMP - FITNESS -
  • Pierdere în greutate de 5 lire în 1 săptămână
  • Linia de jos Majoritatea oamenilor care încearcă să slăbească își doresc un corp tăiat, dar totuși tonifiat.

Dacă transportați prea pierdeți grăsimea corporală greutate pentru înălțimea dvs. Indicele de masă corporală este pur și simplu un instrument care vă pune într-o categorie bazată pe greutate, nu este conceput pentru a fi un instrument de diagnostic precis pentru determinarea sănătății.

  • 7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală - GymBeam Blog
  • Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
  • Lupta pentru a slabi
  • Având în vedere că obezitatea este una dintre problemele majore de sănătate publică la nivel mondial, multe persoane caută să-și piardă grăsimea.

De ce măsurați procentajul de grăsime corporală? Indiferent dacă v-ați plăcut rezultatul sau nu, vă puteți întreba de ce contează procentul de grăsime corporală.