Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți, Fresh articles


Dar este la fel de important să începeți să faceți modificări înainte de a rămâne însărcinată. Acești pași vă vor ajuta să vă pregătiți și să vă pregătiți pentru sarcină și să vă oferiți o șansă mai bună de a avea un copil sănătos. Vezi doctorul tău Consultați-vă medicul sau moașa înainte de a rămâne gravidă. Chiar dacă simțiți că sunteți sănătoși și sunteți pregătiți pentru o sarcină, medicul sau moașa dumneavoastră pot face mult înainte de a vă ajuta să vă pregătiți.

Medicul sau moașa vor discuta despre starea actuală de sănătate, istoricul sănătății și istoricul sănătății familiei.

Conceptia dupa pierderea unei sarcini sau avort

Unele probleme de sănătate din familia ta pot fi transmise copiilor tăi. Medicul dvs. S-ar putea să aveți nevoie de teste de sânge sau poate fi necesar să vă prindeți vaccinurile înainte de a rămâne gravidă. Medicul sau moașa dumneavoastră vor vorbi cu dvs. Ele pot afecta un copil nenăscut.

Related Content

Furnizorul dvs. Problemele de sănătate pe termen lung, cum ar fi astmul sau diabetul, trebuie să fie stabile înainte de a rămâne gravidă. Dacă sunteți obezi, furnizorul vă va recomanda să pierdeți greutatea înainte de sarcină. Acest lucru va reduce riscul de complicații în timpul sarcinii. Opriți fumatul, alcoolul și medicamentele.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Limitați cafeina Dacă fumați, beți alcool sau utilizați medicamente, trebuie să vă opriți înainte de a rămâne gravidă. Ei pot: Îți face mai greu să rămâi însărcinată Creșteți șansa de a vă distruge pierdeți copilul înainte de a se naște. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, alcool sau droguri, discutați cu medicul sau moașa. Alcoolul poate dăuna unui făt în creștere copilul nenăscutchiar și în cantități mici.

  1. Intensificarea anumitor simțuri, cum ar fi gustul, vederea și mirosul.
  2. Moșul irlandez pierde în greutate
  3. Pierderea în greutate rushfit
  4. Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  5. Slăbirea dietei internaționale

Consumul de alcool în timpul sarcinii poate provoca probleme pe termen lung pentru copil, cum ar fi dizabilitatea intelectuală, problemele de comportament, dizabilitățile de învățare și defectele facială și cardiacă. Fumatul este rău pentru bebelușii nenăscuți și le pune copilului mai mare risc de probleme de sănătate mai târziu în viață.

Femeile care fumează în timpul sarcinii au mai multe pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți de a avea un copil cu o greutate la naștere mai mică.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

De asemenea, fumatul face mai dificilă recuperarea din timpul sarcinii. Medicamentele care nu sunt prescrise de un medic inclusiv medicamente stradale pot fi periculoase pentru tine de a lua în orice moment al vieții tale. De asemenea, trebuie să reduceți cofeina atunci când încercați să rămâneți gravidă. Femeile care consumă zilnic mai mult de 2 cani ml de cafea sau 5 cutii 2 l de sodă care conțin cafeină pot avea un timp mai greu să rămână gravide și o șansă mai mare de avort spontan.

Limitați medicamentele sau suplimentele inutile. Discutați cu medicul dumneavoastră atât medicamentele prescrise cât și medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele pe care le luați înainte de a încerca să vă concepeți. Majoritatea medicamentelor prezintă anumite riscuri, dar multe dintre ele prezintă riscuri necunoscute și nu au fost studiate temeinic pentru siguranță.

Vezi doctorul tău

Dacă medicamentele sau suplimentele nu sunt absolut necesare, NU luați-le. Mâncați o dietă echilibrată Mențineți sau depuneți eforturi pentru o greutate corporală sănătoasă. O dietă echilibrată este întotdeauna bună pentru dumneavoastră.

Urmați o dietă sănătoasă înainte de a rămâne gravidă. Câteva linii directoare simple sunt: Reduceți calorii goale, îndulcitori artificiali și cofeină.

Acasă Eșarfe Cum să stimulezi concepția gemenilor fără eco. Cum să concepeți gemenii în mod natural: modalități posibile și remedii populare. Cum să promovăm concepția gemenilor Cum să stimulezi concepția gemenilor fără eco.

Consumați alimente bogate în proteine. Fructele, legumele, boabele și produsele lactate vă vor face mai sănătoși înainte de a rămâne gravidă. De asemenea, limitați cantitatea de pește pe care o consumați. Fructe de mare contin mercur, care poate cauza defecte congenitale daca sunt consumate in cantitati mari.

Femeile însărcinate ar trebui: Nu mancati mai mult de 12 uncii oz pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți g de peste pe saptamana Evitați peștii mari din ocean, cum ar fi rechinii și tigla. Limitați admisia de ton la 1 cană 85 g de ton alb sau 1 friptura de ton pe săptămână, sau 2 cutii g de ton luminos pe săptămână. Dacă sunteți subponderală sau supraponderală, cel mai bine este să încercați să atingeți greutatea ideală înainte de a rămâne gravidă.

Dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, puteți crește șansele de apariție a unor probleme, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, întreruperea sarcinii, nașterea mortală, defectele la naștere și necesitatea unei naștere pe cale cezariană. Nu este o idee bună să încercați să pierdeți în greutate în timpul sarcinii. Dar este foarte bună ideea de a atinge o greutate corporală gravă înainte de concepere. Luați vitamine și acid folic Luați un supliment de vitamine și minerale care include cel puțin 0,4 miligrame micrograme de acid folic.

Acidul folic reduce riscul apariției defectelor congenitale, în special a coloanei vertebrale a copilului. Începeți să luați o vitamină cu acid folic înainte de a rămâne gravidă.

Evitați dozele mari de vitamine, în special vitaminele A, D, E și K. Aceste vitamine pot provoca malformații congenitale dacă luați mai mult decât valorile zilnice recomandate. Exercițiu Exercitarea înainte de a rămâne însărcinată vă poate ajuta corpul să se ocupe de toate schimbările pe care le veți trece prin sarcină și muncă.

Majoritatea femeilor care își exercită deja pot menține în siguranță programul lor exercițiu curent pe toată perioada sarcinii. Și majoritatea femeilor, chiar dacă nu exercită în prezent, ar trebui să înceapă un program de exerciții de 30 de minute de exercițiu intens de 5 zile pe săptămână, atât înainte de a concepe, cât și în timpul sarcinii.

Schimbarea obiceiurilor

Cantitatea de exercițiu pe care o puteți face în timpul sarcinii trebuie să 83 kg cum să slăbești bazeze pe starea generală a sănătății și pe cât de activă sunteți înainte de a rămâne gravidă.

Discutați cu medicul sau moașa despre ce fel de exercițiu și cât de mult vă este bun. Stres, odihnă și relaxare În timp ce încercați să rămâneți gravidă, încercați să vă relaxați și să reduceți cât mai mult stresul.

Adresați-vă medicului sau moașei despre tehnici de reducere a stresului. Ia o mulțime de odihnă și relaxare. Acest lucru vă poate ușura sarcina de a rămâne gravidă. Preconcepție și îngrijire prenatală. Obstetrica: Sarcina normala si problematica.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Al șaptelea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; cap.

pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Hobel CJl, Williams J. Îngrijirea antepartumului. Echipa editorială.