Scădere în greutate ajută la menopauză, Sfaturi pentru pierderea in greutate la menopauza


Articol realizat cu ajutorul Dr. Ana Maria Chiscop - Medic primar Obstetrică - Ginecologie Ai peste 50 de ani și experimentezi stări precum scădere în greutate ajută la menopauză, insomnii, tulburări emoționale, probleme de memorie, scăderea libidoului, uscăciune vaginală și dispaurenie durere la contact sexual.

scădere în greutate ajută la menopauză

Aceste semne și simptome sunt specifice menopauzei, dar continuă și în postmenopauză și sunt însoțite de uscarea și subțierea tegumentelor, a părului și a unghiilor și de modificări ale dinților și gingiilor. Menopauza este asociată cu sfârșitul ciclului menstrual și se instalează la aproximativ un an de la ultima menstră.

scădere în greutate ajută la menopauză

Această stare este rezultatul unor modificări naturale ale hormonilor, care au loc treptat, pe parcursul mai multor ani, și care favorizează de multe ori apariția unor afecțiuni precum: boli cardiovasculare, osteoporoză, incontinență urinară, luarea în greutate, dar și tulburări emoționale. Odată cu înaintarea în vârstă, de obicei în jurul vârstei de 50 de ani, nivelul estrogenului și progesteronului scade, numărul și calitatea ovulelor se reduc și ciclul menstrual devine neregulat.

scădere în greutate ajută la menopauză

Această perioadă, numită premenopauză, poate dura câțiva ani și se încheie odată cu ultimul ciclul menstrual, fiind urmată după aproximativ un an de menopauză și apoi de postmenopauză. În timpul postmenopauzei, nivelul hormonilor continuă să scadă și apoi se stabilizează la un nivel redus.

Estrogenul ocupă un rol important în reglarea temperaturii corpului, formarea osoasă și echilibrul mucoasei vaginului, motiv pentru care scăderea lui din organism determină apariția unor afecțiuni legate de aceste procese. Osteoporoza Scăderea nivelului de estrogen este un factor determinant pentru pierderea mineralelor din oase.

Cele mai citite

Astfel, odată cu instalarea menopauzei, oasele devin mai fragile și se pot fractura mai ușor, în special oasele de la încheietura mâinilor, de la șold și de la nivelul coloanei vertebrale.

Osteoporoza se manifestă de multe ori și prin deformarea coloanei și tasarea vertebrelor, determinând aspectul încovoiat.

scădere în greutate ajută la menopauză

De aceea, pentru a preveni această afecțiune, se recomandă aportul de vitamine și minerale calciu si vitamina D, în specialcât și activitățile fizice. Bolile cardiovasculare Bolile cardiovasculare sunt principala scădere în greutate ajută la menopauză de deces din lume și ocupă unul dintre primele locuri și în cazul femeilor aflate la menopauză.

Aceste boli apar ca urmare a creșterii nivelului de colesterol din sânge, care anterior era controlat cu ajutorul estrogenului.

Sus Recent a fost efectuat un studiu pe un lot de de femei obeze sau supraponderale aflate in perioada postmenopauza, cu talia mai mare de 80 cm si care nu sufereau de hipertensiune arterialaboli de inima sau diabet.

Și în cazul bolilor de inimă, un rol important în prevenirea lor îl ocupă activitățile fizice, alimentația care trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsimi și renunțarea la fumat. Tratamentul prin substituție hormonală s-a dovedit un factor semnificativ, care reduce riscul unei boli cardiovasculare la jumătate. Incontinența urinară Estrogenul menține sănătatea țesuturilor de la nivelul vaginului și a vezicii urinare.

  • Cum slăbim la menopauză: sfaturi, diete şi trucuri utile - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Menopauza - informatii utile | Bioclinica
  • Home » Blog » Cresterea in greutate Cresterea in greutate Unul dintre principalele simptome ale menopauzei este cresterea in greutate.
  • Consecintele menopauzei - Donna Medical Center
  • Cel mai durabil mod de a pierde în greutate
  • Cum să pierzi grăsimea corporală mai mică
  • Despre nutritie Luarea in greutate dupa menopauza si pierderea tonusului muscular nu sunt de nerezolvat — trebuie doar sa depui mai mult efort.
  • Aderall cu arzător de grăsimi

Odată cu apariția menopauzei, aceste țesuturi încep să se subțieze și să se atrofieze, determinând uscăciune vaginală și durere în timpul actului sexual dispareuniecât și o sensibilitate mai ridicată a musculaturii pelvine și a vezicii urinare.

Toate aceste aspecte contribuie la apariția incontinenței urinare, care se manifestă printr-o hiperactivitate a vezicii urinare și o nevoie frecventă de micțiune.

Asiguratori parteneri

Modificarea aspectului și consistenței țesuturilor din această zonă favorizează apariția infecțiilor urinare, care pot contribui, la rândul lor, la dezvoltarea incontinenței Pierderea în greutate de zahăr memorial hermann. Afecțiunea poate fi prevenită și tratată în primul rând prin selectarea atentă a alimentelor și lichidelor consumate: cafeaua, ceaiul negru, ciocolata, citricele, alcoolul sau mâncarea condimentată ar trebui evitate.

Scăderea în greutate poate, de asemenea, ajuta la scăderea frecvenței micțiunilor.

Se poate slăbi și după menopauză © Autor: Airinei Camelia Femeile aflate la menopauză se plâng cel mai adesea de bufeuri și de imposibilitatea de a slăbi, în special din zona abdominală. Un nou studiu însă arată că un program regulat de exerciții poate ajuta la scăderea în greutate și la controlarea simptomelor neplăcute ca bufeurile, chiar și la femeile care anterior au avut o viață sedentară. Diminuarea nivelului de estrogen în perioada menopauzei duce de multe ori la o gamă largă de probleme fizice și psihice care pot scădea calitatea vieții femeilor. Cercetările de față au inclus de femei postmenopauzale din Spania, cu vârste de de ani.

Ca variante complementare de tratament, se recomandă exercițiile Kegel de consolidare a mușchilor pelvinifizioterapia și terapia cu estrogen, iar ca ultimă soluție - chirurgia pentru stimularea nervului sacral. Instabilitatea emoțională Fluxul redus al hormonilor sexuali în timpul menopauzei influențează starea emoțională a unei femei, care se poate confrunta cu: stări de nervozitate stări emoționale extreme - agresivitate sau afecțiune ridicată anxietate depresie probleme de memorie și concentrare Aceste stări variază atât în funcție de organismul femeii, cât și de sprijinul pe care ea îl primește din partea celor din jur, familia și sfatul unui psihoterapeut dovedindu-se de ajutor în aceste cazuri.

scădere în greutate ajută la menopauză

Dacă vrei să vorbești cu un consilier specializat și să primești recomandări personalizate pentru diagnosticarea durerilor tale de sâni la Centrul de Excelență pentru diagnosticul afecțiunilor mamare și ginecologice, programează-te acum pentru recomandări și asistență gratuite!