Slăbește opt săptămâni. Cum am slăbit 12 kilograme în 7 săptămâni şi gadgeturile care m-au ajutat şi motivat


10 moduri de a pierde grăsimea

Conditia este sa respectati etapele. Etapa I Aceasta etapa dureaza saptamini, si veti slabi intre 3 si 5 kg pe saptamana.

Slabeste Acasa in 10 Minute ! # 2

Puteti consuma carne de orice tip, intre si grame pe zi, preparata fiarta sau fripta; atentie sa nu consumati salamuri care contin soia soia ingrasasupa de carne de vita sau de carne de pasare cat dorit, carne de pasare cat doriti, dar fara umpluturi sau zarzavaturi, oua de gaina cate doriti.

Mai puteti consuma doar 2 farfurii de salate pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sant indicate ceapa si usturoiul in salate.

poate colita ulcerativa te face sa slabesti

Daca simtiti nevoia de ceva dulce, putet manca maximum patru lingurite de frisca pe zi, dar sa fie indulcite cu zaharina. Puteti consuma apa plata sau apa minerala de izvor, suc de lamaie, ceai din plante sau cafea.

nu am pierdut în greutate

Nu aveti voie sa mancati: scoici, stridii, conserve de peste in ulei, grasimi slanina, ulei, unt, margarina. Etapa  II Aceasta etapa dureaza saptamini, si veti slabi kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca si in etapa 1. Pe langa acestea se adauga in mod treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care lipsesc cel mai mult organismului dvs, cum ar fi: branza de vaca- 50 g, trei felii de rosii sau trei fire de ceapa pe langa friptura.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta pastile dietetice slim up

Etapa III Aceasta etapa dureaza saptamini, slăbește opt săptămâni veti slabi kg pe saptamana. Veti consuma exact aceleasi alimente ca si in etapele anterioare adaugand in plus pe saptamana 8 g de hidrocarbonate. Acest lucru inseamna ca veti consuma mai multe legume in aceasta etapa.

Etapa IV Dureaza saptamani, timp in care puteti da slăbește opt săptămâni in jur de kilograme pe saptamana.

Vezi galeria foto » Pe 19 septembrie în acest an am luat o decizie.

Veti consuma alimentele ca si in etapa anterioara la care puteti adauga fructe. Atentie totusi, este recomandat sa consumati mai mult capsuni sau coacaze.

pierdere în greutate jad bun

Puteti consuma alcool nehidrocarbonat precum: vin alb sec, sampanie, whisky. Se vor evita bauturile indulcite precum lichiorul si berea este permis de patru ori pe saptamana cate 30 ml votca sau ml vin alb sec. Mai puteti consuma cate linguri de smantana pe zi sau g paine graham sau de secara. Timp: 8 saptamani.

pierderea în greutate a claviculei sparte