Slăbire mistică, Ce mănânci înainte și după sport? | Școala de Slăbit


Schimbarea felului în care gândeşti te poate ajuta să îţi schimbi comportamentul şi să îţi recâştigi încrederea în tine.

cel mai bun arzător de grăsimi sg cel mai bun arzător de grăsimi sg

Dietele nu funcţionează pentru că nu le putem ţine pe termen lung. Scăderea în greutate şi schimbarea stilului de viaţă sunt procese dificile, însă dacă schimbi felul în care gândeşti îţi creşti considerabil şansele de succes. Comportamentele şi deciziile noastre nu sunt întâmplătoare, ci sunt rezultul unor stimuli interni un gând, o idee sau externi o situaţie declanşatoare.

Aşadar, gândurile tale influenţează felul în care te simţi şi modul în care acţionezi, iar pentru o schimbare de durată trebuie să identifici şi să înlocuieşti gândurile disfuncţionale care te împiedică să slăbeşti şi să menţii un stil de viaţă sănătos cu altele realiste şi corecte care te vor ajuta să faci o schimbare.

Îţi prezint un proces care poate să te ajute să modifici felul în care gândeşti Pasul 1. Identifică gândurile care îţi sabotează reuşita şi te determină să faci alegeri care nu sunt consistente cu obiectivele tale de scădere în greutate.

De cele mai multe ori, nici nu suntem constienţi de gândurile noastre, aşa încât identificarea gândurilor care te sabotează poate fi un proces dificil. Prin repetare, acestea tind sa devină slăbire mistică, implicite.

slăbirea limbajului corpului cafelei cum se poate elimina grăsimea localizată

Cum pot pierde greutatea superioară a corpului aceea, te sfătuiesc să te întrebi de fiecare dată când vrei să faci o alegere care nu este consistentă cu obiectivele tale.

Nu pot să mă abţin.

Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Notează într-un jurnal gândurile tale negative. Acest lucru te poate ajuta să conştientizezi ceea ce îţi spui. Pasul 2. Odată ce ai identificat gândurile negative răspunde pentru fiecare dintre acestea la următoarele întrebări. Îmi este acest gând de folos în acest moment sau nu?

Nuviva pierderi de greutate naples fursecuri de om gras

Exista dovezi că gândul respectiv este adevarăt sau este fals? Anumite gânduri pot fi adevărate, iar altele parţial adevărate, dar  exagerate. Care este efectul acelei credinţe?

  1. 10 grăsimi pierd
  2. 10 motive pentru care nu poți slăbi
  3. Acasă femei Cum să faci o fată o figură bună.
  4. И как я могу помнить о них, живя в саге.
  5. Ce mănânci înainte și după sport? | Școala de Slăbit
  6. Не ощущалось ни малейшей вибрации, которая указывала бы на то, что они постепенно погружаются в недра земли, приближаясь к цели, о которой ни тот, ни другой даже и теперь не имели ни малейшего представления.

Cum mă face să mă simt? Există şi alte alternative sau perspective?

Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire

Ce alte explicaţii există pentru faptul că nu ai slăbit până acum? Este o afirmaţie slăbire mistică sau falsă? Toată lumea poate să slăbească, dacă mănâncă sănătos şi face mişcare. Kilogramele în plus  nu sunt altceva decât rezultatul unor comportamente nesănătoase, iar modificarea acestora va conduce cu siguranţă la eliminarea efectelor.

Cu toţii avem in jurul nostru exemple de persoane care au reuşit să slăbească.

Submit Este o vorbă la noi în popor care spune: balamaua nemişcată începe să scârţâie. Înainte să priveşti sportul din perspectiva caloriilor consumate,  uită-te puţin în natură cum stau lucrurile, pentru că sportul are efecte mai profunde de atât. Ce s-ar întâmpla cu o zebră sedentară?

În acelaşi timp, voinţa nu este ceva mistic pe care unii îl au şi alţii nu. Toata lumea are voinţă şi o folosim cu toţii în fiecare zi. Ni s-a întâmplat tuturor să ne îmbrăcam şi să plecam la serviciu, chiar dacă ne-am fi dorit să ne petrecem ziua uitându-ne la serialul preferat.

poate slăbi în 2 luni royal xxl pierdere în greutate

Dacă gândeşti în acest fel, îţi va fi foarte greu să slăbeşti. Aceasta credinţă te face să te simţi descurajat şi îţi subminează încrederea că vei reuşi. Pasul 3.

Următorul pas este să înlocuieşti gândurile care îţi sabotează succesul cu altele mai echilibrate. După ce ai identificat gândurile disfuncţionale, formulează pentru fiecare gând cel puţin o altă variantă care să te ajute să faci alegerile corecte.

Pentru exerciţiu, ai putea să formulezi la slăbire mistică trei-patru variante. Care este efectul noilor cogniţii?

Ce mănânci înainte și după sport?

Te fac să te simţi mai încrezător în şansele tale de reuşită? Notează pe o foaie de hârtie câteva argumente pentru fiecare cogniţie nouă, care slăbire mistică o susţinăşi păstreaz-o în portofel.

Reciteşte-le de fiecare dată când apare gândul negativ. Cu siguranţă că ai mai reuşit în slăbire mistică să faci şi alte schimbări în viaţa ta şi ai întâlnit oameni care mănâncă sănătos şi fac mişcare în mod constant. Gândeşte-te dacă au existat perioade în care obiceiurile tale alimentare erau altele şi făceai mişcare de câteva ori pe săptămână.

Această nouă credinţă îţi dă mai multă încredere în tine şi te ajută să îţi susţii eforturile. Ca să slăbeşti trebuie să schimbi felul în care gândeşti. Scăderea şi menţinerea greutăţii necesită schimbarea obiceiurilor de viaţă, iar această schimbare nu se va produce dacă urmezi diete după diete pentru a slăbi.

Include cat mai des in dieta ta aceste 10 alimente arzatoare de grasimi. Nu exista niciun aliment mistic pe care sa il consumi si sa slabesti instant scuze daca te-am dezamagit asa de la inceput.

În timp şi cu putin exerciţiu poţi să îţi schimbi gândurile disfuncţionale şi să le înlocuieşti cu altele care să te ajute să-ţi atingi obiectivele. Dacă ai o motivaţie puternică de a schimba felul în care arăţi, atunci înscrie-te în programul Slăbeşte cu Şerbaniar noi te vom ajuta să îţi duci planul la bun sfârşit.

Depozit de pierdere în greutate lângă mine adderall arderea grasimilor